你是不是遇到一点小事就过不去了，吃不下饭，睡不着觉，整日的心事重重？是不是总是在怀疑对方，不依不饶，遇到问题就总是要打破砂锅问到底，折腾个没完没了？你是不是在过度关注自己或者别人的身体状况，天天疑神疑鬼的，在网上查一查是不是得病了，甚至还往医院里跑？
为什么别人的劝说解决不了你的焦虑
如果你是这样，那说明你的疑心已经很重了，有可能已经焦虑了。这时候很多专业人士，或者你的朋友都会告诉你："不要胡思乱想了，你没有什么事的，你只要不胡思乱想就好了。"但你其实很难做到，而且就算今天做到了，明天、后天这些想法可能又会出来了。在我多年的一对一挖根疗愈中，我发现这些想法总是反复出现，是因为它们都有着更深层的问题根源。
用完形造句找到你内心的答案
这个时候，我告诉你一个简单的方法，帮你找到你的这种疑心和焦虑的根源。在我的《挖根疗愈—技法班》里，我经常带着大家做一个完形的造句练习。你可以试着说：
- "假如我长病了，我就不用再承受现在生活的痛"
- "假如我老公出轨了，我就可以离婚了，彻彻底底的和他分开"
- "假如孩子好不了，抑郁一辈子了，我就得恨自己一辈子，因为我伤害了我的孩子"
通过这样的假设，你往往能发现自己内心深处真正的期待或者恐惧是什么。如果你觉得自己一个人难以突破，也可以来找我做一对一挖根疗愈，我会带着你一步步找到答案。现在，你不妨试着想一想，留言告诉我，你的"假如"是什么？是什么带给了你焦虑？不着急，我们慢慢来。
