就很多人在问这个心理疗愈，它到底是怎么把一个人的问题治好的？比如说你有抑郁症，有焦虑症，为什么有些人不用药物，仅仅通过疗愈就能好转呢？
其实这里面有很多原因，但有一条特别重要的原则，我们叫它"一退治百病"。这是什么意思呢？很早的时候，佛洛伊德就说过，心理治疗之所以能起作用，就是在退行当中产生了疗愈。什么叫退行呢？就是我们说的一个成年人在成年之后，却用小孩子的方式去表达自己的感受和情绪，这样的行为就叫退行。他的意思是说，一个来访者必须要回到小孩的状态当中，疗愈才有可能发生。也就是说，心理治疗需要在来访者退行的状态下进行，如果他不在那个退行状态之下，心理治疗是很难起到作用的。
一个典型案例：从暴躁到疗愈的转变
我在很早的时候，应该14、15年有一位朋友，是一位女性，她的问题是什么呢？就是持续性的脾气暴躁。她知道不该发脾气，但完全控制不住，经常在家里摔东西，光是手机就不知道摔了多少个。有意思的是，摔完之后会非常后悔。其实这个后悔就是我们说的成年人状态回来了，但在退行的时候她是不会后悔的，因为那时她在模仿父母的行为。
通过沟通，我发现她在六七岁的时候被管得特别严格，几乎没有任何个人空间。从穿什么衣服，吃什么早点，到几点回家，做作业，看动画片，甚至看多久，吃糖的时间，都被严格规定，就像少管所那样。所以长大后，她特别寻求自由，只要感觉别人稍微要控制她，就会觉得"你是不是要控制我的人生"。更糟的是，小时候她一暴怒，父母就会以暴制暴，导致她只能把愤怒压在心里，越压越多。
几年后再交流，她告诉我她真的改变了。为什么呢？因为她遇到了一个很好的老公。以前她跟父母、同事、朋友相处时，一退行就会歇斯底里地摔东西。但有一次，她在老公面前发脾气摔杯子，她老公很诧异地看了她一眼，只是简单问了句："你怎么了？"然后突然笑着说："哦，你发脾气的样子就像小孩子一样，好可爱啊。你是不是觉得我在强迫你？那我以后不这样了，你要不要坐到我身边来，我抱抱你？"
这个女的啊一下哇就哭了，就感觉那一刻被怎么了，就像那个6岁的那个她被照料了，被看见被治愈了，。后她后来还会不会发脾气呢？处理这个事情之后，还会爆发的，而且更厉害了。因为她要不断的通过这个方式，来试探她是否真的可以被接纳，被允许。当她又变本加厉的发了两次脾气之后，她的老公依然以那个稳定的状态，盯着那个地方，温暖的抱持她，理解她，接受她。在这样的事情又重复了三四次之后，她的病被治好了，从那以后再也不退行了，就这么神奇。
找到疗愈之路：我的三点建议
所以，想要获得疗愈，我建议以下三种方式：
第一种是遇到一个人格稳定的伴侣，这可能是人这一生最重要的财富之一。就像这位女士的老公一样，能在你退行时给予理解和接纳。
如果你暂时没有这样的机会，可以选择第二种方式，那就是来找我们做一对一挖根疗愈，或者参加《挖根疗愈—技法班》，我们会帮助你找到问题根源并获得疗愈。
还有第三种方式，就是自己养育自己，也就是我们常说的自己爱自己。具体怎么做呢？首先要觉察到自己已经退行了，因为你意识不到的话，就会被退行这个行为卷进去。其次是不要抵抗自己的退行，要理解它、接纳它。最后，你可以在退行时抱抱自己，跟自己对话，安慰自己，这些方法都是很有帮助的。
