最近有个女性家人找到我，希望我帮助她进行挖根疗愈。疗愈的问题是一直情绪很低落，甚至已经十多年没真心笑过了。在疗愈过程中，我发现她其实处于抑郁状态，而且这种情况持续已久。在疗愈师培训中，我们也讲到过，当一个人的心理问题持续时间较长或问题较为深重时，通常根源可以追溯到童年原生家庭。
为什么会抑郁
其实就是因为小的时候父母对她要求太严了，就这么一件事。要求严很常见，很多父母都说，放学了你不要出去玩，在家里好好学习，你周末了不要跟同学出去去活动，要在家好好学习，或者出去练琴，或者练书法之类的。大家听了呢，觉得这没啥呀，我们孩子不都是这样吗？我们为了孩子你看花了多少钱呢。
但是我告诉你，当这种对孩子给予压力、给予限制、给予控制，适度还可以，但是如果这些累积到一起，非常多的时候，孩子就会受不了。就像她的父母，当别的小朋友在外面玩玩具，玩沙子，放风筝的时候，她就只能待在家里练琴，有时候弹错了，或者做错点什么事了，父母总是劈头盖脸的骂她，怎么这么没用，这么简单的事都做不好等等。然后她只能这些委屈、不开心全藏在心里，不敢跟父母说，不敢跟父母撒气，这些负面情绪逐渐积累，时间久了人也就慢慢抑郁了。
那么该如何去化解抑郁呢？
其实，许多疗愈师课程的学员都能从抑郁中走出来。他们的秘诀就是保持一种有事可做的状态，并尽量专注于这件事。这样做能大大减少内耗。刚开始练习时，你可能很容易分心，回到那些不开心的事情上，但没关系，允许自己暂时做得不够好。只要坚持刻意练习，你会发现精神内耗会逐渐得到缓解。
当然，解决这个问题的最简单方式就是找到问题的根源，然后自我疗愈、自我化解。但如果你觉得困难，也可以寻求专业的挖根疗愈师的帮助，他们能帮助你找到根源，并清理掉这些障碍。
