你是否常常觉得做什么都提不起劲，回到家就想躺着，一点也不开心？即便生活看似没什么大问题，心情却总是低落。其实，这种情绪状态背后可能隐藏着不为人知的原因。
在疗愈师课程中，我们经常谈到，很多人内心的不快乐并不是因为生活中的某件具体的事情，而是源自于从小被灌输的一种观念：只有足够优秀，才能配得上快乐。
你为什么总是觉得自己不配开心？
很多人从小就被教导，只有当自己做得足够好、比别人优秀时，才能值得感到开心。你可能会想：“只有超过别人、达到某个目标，我才有资格开心。” 于是，即使你已经做得很好，内心深处还是觉得“还不够”、“还有很多没做好”。在这种思维模式下，“开心”变得像是一种奢侈品——你觉得自己永远达不到标准。
有些人甚至认为，“开心”需要条件和资格。如果自己没出息，没做成什么事，就没有权利开心。你可能会想：“我没达到目标，我就不能享受生活。” 这种自我否定和羞耻感让你不敢去体验快乐，甚至下意识地责备自己。每当你感到一丝愉快时，内心就会冒出这样的声音：“我都做得这么糟了，怎么还能开心？”
为了避免这种“无资格的开心”，这种现在在心理疗愈中，很常见。有人甚至会刻意让自己陷入痛苦中，刻意保持不快乐。
如何打破“不配开心”的恶性循环？
如果你发现自己常常陷入这种状态，不妨停下来，反思一下这些观念的根源。你真的只有在达成某些目标后，才值得开心吗？快乐难道真的是需要“资格”的吗？
当然，如果你不知道从哪儿开始调整改变，那就先找到问题的根源，试着自己疗愈一下。如果实在摸不着头脑，不妨找个专业的挖根疗愈师聊聊。这样，我们才能更好地搞定自己的问题，活出更精彩的人生！
