你有没有想过,为什么同样的事情,别人都不怕,偏偏你怕得要死?更奇怪的是,你仔细想想就会发现,当初你也没那么害怕,是后来才慢慢变得越来越怕的。作为一名挖根疗愈导师,我见过太多类似的案例,这背后都有着相似的问题根源。
要知道,怕是一种情绪,但更是一种习惯。开始时你可能就是有一点点怕,但因为你总是选择回避,不断重复强迫行为,总是躲开那个让你害怕的点,从不去面对它。正是这样的回避,让你的恐惧变成了一种根深蒂固的习惯。
为什么你会困在痛苦里？
在做一对一挖根疗愈的过程中,我经常发现一个有趣的现象：强迫症虽然让你很痛苦,但这种痛苦状态反而成了你的舒适区。你不愿意离开这个痛苦的状态,是因为一旦要改变,你会感觉更加害怕和不安。
如何真正走出恐惧？
通过多年的疗愈经验和《挖根疗愈—技法班》的教学,我也发现想要走出强迫症,关键就是要学会面对。我们常说要直面内心的害怕,要带着焦虑去做该做的事,这话听起来简单,但背后是要你改变根深蒂固的习惯,走出那个痛苦的舒适区。
这就像我在一对一挖根疗愈中经常告诉来访者的：改变确实会让人不舒服,但如果我们始终待在痛苦里,又怎么能到达真正舒适的地方呢？所以别害怕那些暂时的不适,那正是你在成长。记住,我们的目标不是永远待在痛苦的舒适区,而是要勇敢地走向一个真正舒适的人生。
