生活中，我经常遇到很多想太多的人。他们总是在折磨自己，白天胡思乱想，纠结过去，担心未来。到了晚上又心烦意乱，睡不着觉。在我多年的挖根疗愈工作中，看到太多人因为想太多，时间久了，不仅精神状态变差，身体也会跟着出现各种问题。
问题根源其实是在和自己较劲
其实通过一对一挖根疗愈，我发现很多时候，你不是和事过不去，而是在和自己较劲。总是反复纠结：别人为什么会这样对你，为什么会这样做，你自己又为什么会这样反应。但真正压垮我们的，从来都不是事情本身，而是对这个事情的负面看法，以及由此产生的那些负面情绪和不好的感受。这就是很多困扰的问题根源。
心态决定生活质量
在我的观察中，那些心态好的人，生活中不管发生什么事，都能够放得下，不会自我攻击。发生了就发生了，他们很快就能接纳允许，然后该干什么干什么，继续往前走。这样的人，身体都不错，吃得好睡得香。而心态差的人呢，一遇到不符合自己期待的事，就开始纠结这个事情为什么会发生，左思右想，看不破放不下，结果就是吃不好睡不香，整个人心力憔悴。
学会放松，善待自己
所以，我经常在《挖根疗愈—技法班》上告诉大家，特别是那些焦虑忧郁的人，要学会从现在开始放松自己，减少琢磨那些乱七八糟的事。因为事情已经发生了，你再怎么纠结，也改变不了已经发生的这个事实。与其拿别人的错误惩罚自己，不如轻轻松松地过好自己。
把自己过得开心快乐，换个心情过日子，也许很快就会柳暗花明。这才是对那些伤害过你的人最好的反击。我总说，不要一直无休无止地胡思乱想，想太多会让我们的身体心理都出问题。就真正地学会接纳，顺其自然，不再为难自己，我们才能够开心幸福。
