在第一次疗愈之前，很多被疗愈者常常会问我这样一个问题："心理疗愈需要多久才能见效？"作为一名挖根疗愈导师，我知道这是最常见，也是最难回答的问题之一。我理解大家为什么会问——每个人都想要有一个心理预期，知道自己需要准备多少时间和金钱。
然而，非常遗憾的是，这个问题没法给出一个精确的答案。为什么呢？心理疗愈和去医院看病是完全不同的。我想用一个更贴近生活的例子来说明：比如有人问学好英语需要多长时间，我们就得考虑很多因素，英语基础、学习时间、学习环境、学习目标等等。而在心理疗愈中，涉及的变量更多，情况也更复杂。
影响疗愈进程的关键因素
在我的一对一挖根疗愈经验中，我发现同样是想与原生家庭和解，有的人可能一次疗愈就能取得明显效果，而有的人可能需要数月甚至更长时间的努力才能达成目标。这是因为每个人的心理状态、情感复杂性和创伤深度都各不相同，所以心理疗愈的进程很难给出标准化的时间预估。
而在所有影响疗愈进程的因素中，找到问题根源是最关键的。我发现，一旦找到并处理了问题的根源，问题通常会很快化解。而如果只是进行表面的处理，可能需要更长时间，并且不容易取得持久的效果。因此，选择正确的疗愈技术——能够找到并挖掘出问题根源的技术，是关键中的关键。
关于疗愈进程的建议
根据我多年的经验，通常情况下需要约20次疗愈会话，才能比较舒适地达到疗愈效果。对于大多数人来说，这个次数能够实现身心的平衡和情绪的稳定，让心理状态进入一个良性循环。
当然，每个人的创伤深度和持续时间都不尽相同，实际需要的疗愈次数还会因个体而异。有些人的伤痛较深，持续时间较长，这样的情况下可能需要的疗愈次数自然会更多一些。但重要的是找到适合自己的节奏，相信改变是必然发生的。
