最近这些年，特别是国际巨星李玟因抑郁离世后，加上现在青少年群体中抑郁问题越来越多，抑郁症的疗愈方式可以说是成了大家都在关心的话题。现在的家长们也都开始懂得药物和心理疗愈要一起来。这确实是个进步，但是从事多年挖根疗愈工作的张超老师发现，大家对抑郁症疗愈的理解还是有些偏差。
"很多人觉得找个好医生或者花大价钱找个好疗愈师就搞定了，其实忽略了最重要的一点 - 被疗愈者自己想不想改变。"张超老师说，不管是吃药还是做心理疗愈，说到底都是外部的帮助，真正能决定疗愈效果的，是来自内心的那份想要变好的决心。
一对一挖根疗愈：找到问题根源才是真的治本
在做一对一挖根疗愈的这些年里，遇到太多这样的例子：效果不理想，往往是因为被疗愈者自己缺乏行动力，这就是问题的根源所在。比如说，建议抑郁的孩子把躺着听音乐改成边散步边听，很多人就是懒得去试。再比如有社交恐惧的孩子，明明已经帮他制定了慢慢来的练习计划，可还是因为害怕就直接放弃了。
其实啊，问题不在于选什么疗愈方案，而在于有没有真的去做。挖根疗愈特别强调，心理问题不是一天两天就形成的，都是积累了很久很久的。所以，《挖根疗愈—技法班》在课堂上，特别强调过，只有激发起被疗愈者的主动性，才能帮助他们建立持续改变的动力。
怎样才能让自己更想变好？
那么问题来了，如何才能提高疗愈的积极性呢？张超老师根据多年的挖根疗愈经验，在这里给大家两个特别实用的建议：
第一个，要改变对疗愈目的的理解。不要把疗愈跟必须要做的事（比如回学校）绑在一起，而是要想着"这是为了让我的生活变得更舒服"。当被疗愈者觉得疗愈是为了让自己过得更好，而不是被逼着做什么，他自然就会更愿意配合了。
第二个，要在日常生活中多给力量。抑郁的人普遍觉得自己不行，所以需要不断得到正面的回应来重建信心。家长要学会具体地表扬孩子的进步，哪怕是很小的进步。而一对一挖根疗愈则能提供更专业的帮助，让他们慢慢找回对生活的掌控感。
