当朋友们知道我是疗愈师时，他们最常问的问题就是：“我们如何处理和消化负面情绪呢？会不会被负能量影响？”
情绪的层次
情绪就像一场波澜壮阔的海啸，表面洋溢着肆意汹涌的力量，但仔细观察，你就能发现它的复杂层次。举个例子，想象一个有点叛逆的 孩子，他可能很暴躁，满嘴尖酸刻薄，但真正的原因，或许是他内心深处的伤痛、孤独和渴望被理解。
其实，每一种情绪，都藏着更深层的需求。愤怒可能源于失望和无力；焦虑往往是对安全感的不安；攻击性和控制欲也可能透露出内心的脆弱和害怕。
作为心理疗愈师，我的工作就是跟被疗愈者一起，去探索这层层的情绪，剥离外壳，找到内心深处真正的渴望。比如说，如果有人总是抱怨，我会努力去理解他想要表达的真实需求，并真诚地与他内心柔软的部分对话。
疗愈师如何应对负面情绪？
有些人觉得，身处疗愈的领域，好像要成为一个“情感垃圾桶”，去默默承受所有负面情绪。但这其实只是一开始的想法。真正成熟的疗愈师，能够洞察情绪背后的真相，引导被疗愈者化解内心的冲突，建立起真正深厚的情感连接。这期间充满了温暖和正能量。
当然，在疗愈过程中，强大的情绪也会对疗愈师产生影响。这时候，坚固的个人支持系统和良好的自我照顾能力，就显得尤为重要。
对于那些不是疗愈师的朋友，如果你也想要更好地处理自己的情绪，或者帮助身边的人，我可以推荐一个练习：当你感受到情绪波动时，试着去挖掘它背后的更深层需求。比如，当有人不断抱怨，你试试去觉察他真正想要的是什么？或者当你感到愤怒和嫉妒时，探索那些需要被重视的需求。熟练运用这个练习，你就能逐渐明白情绪背后的深层含义，从而更好地照顾自己和理解他人的感受。
