光之源教育微课群里有家人问一个问题：值得感老是提不上来，这个怎么办？
对这件事，我们可以从三个层次、层面来去感受。如果只是从一个层面分享，我发现，根本不够用。因为事物是立体多维、多层次的，看一个角度太单一了。
第一层面
首先，比较简单、直接的提升值得感方法，就是去进行体验。
什么样的体验呢？就是去消费。这是最简单、最直接、最粗暴的。比如，平时你吃10块的快餐，今天你就吃20块钱的。或者去一些什么消费场所，这个是指在力所能及的范围之内。
你不必要，现在开20万的车，今天一定要买个100万的，你明明没什么钱，非得要去花5万、10万去国外去旅游，不一定是这样，要能承受得起，在这个范围之内，让你自己多次体验。或者有一些是免费的，比方说，周末，适当的去附近景点旅游，然后，你真实的感觉到：原来人生还是挺美好的！
最简单、直接的方式，就是通过消费来体验。
另外一个方法，就是自我确认。
经常重复的说：我是值得的，我是配得的，我值得拥有大量的财富，我值得拥有美好的情感，我值得拥有完美的健康。总之，你可以把这些正面的、你想要得到的内容，所有的都写出来，然后，每天反复的去读。在我们光之源教育微信群里，每天早上，群管理员会发一下“自我确认词”，并带着在群内朗读。如果自己懒得写，或写不出来那么多，你可以看一下，然后照着读，这个内容允许抄袭。
当你频繁的每天朗读的时候，会出现一个现象，是红尘中有一句话，叫：众口铄金，积之悔骨。就是说，谎话说了1000遍，你自己都觉得是真的了。这是从头脑层面说。另一个层面来说，好事会被你吸引而来，吸引力法则会发挥作用。
比如说，我另外的公司是做国际物流的，我们主推是非洲航线。在前些年，我的业务员打电话，或者客户询价的时候，就会说：我们是“非洲海运专家”，当他说了一段时间之后，他跟我说：超哥，我发现，我觉得我们真的是非洲海运专家了，但是有的时候想一想，我们公司好像也不太大啊，我们的市场份额还没达到那么大呢，但是我怎么说久了，我就感觉是了呢！
就是这样，当你说的时间久了，你就认为它就是那样的，你就变得习惯了。所以说，自我确认就会起到这种作用。
这是第一个层面，就是简单直接的，通过体验消费和自我确认。
第二个层面，自我觉察，接纳
自我觉察
当我们有不值得感、不配得感的时候，要觉察感受一下，在什么情况下会有这种状态。
当我们消费的时候觉得不要买太贵的。比方说，有时候，老年人就是这样的，到市场去买菜，她还要货比三家，她不会买最便宜的，但是也不买最贵的，买个适中的。说实话，有的时候，一块钱跟三块钱的菜能差出多少钱？一次可能也就买个一斤两斤的，差两块钱。但是老年人呢，可能都不会买贵的，她觉得没有必要，或者觉得，太贵的在她看来有点浪费。
比如，有的老年人，冬天在家里买了些苹果，有的烂了，或有一点伤痕，有的还挺好，她就舍不得吃好的，一定要先吃有问题的。而家里的孩子就会吃好的，她看着不舒服，说一定要先吃坏的。但是孩子往往不听话，她很生气，想，干脆我也吃好的吧，但是当她拿起好苹果的时候，就舍不得吃。这种现象挺普遍的。
你在生活当中，是否有类似的情形呢，留意一下，当你发现有这种情形的时候，你就要接纳：我有不值得感，要承认、接纳这个事情，而不是自我反对：我不会呀，我不应该呀。
接下来，是觉察。
我怎么是这样的？感受一下，我怎么了？然后，多次的觉察。因为觉察是一个基础，在以前讲智慧系列微课的时候，我有说过：从我们心灵成长的第一天，一直到最后一天，觉察力是我们一直都要做的功课。
第三个层面，找根源
我不值得、我不配得，这原因是在哪里？发生了什么？我怎么会是这样的？也就是觉察力的再深入，寻找问题的根源。
如果你还不懂怎么找问题的根源，那你可能需要学习一些课程。比如，学习一下我们光之源教育的《挖根疗愈》，会详细讲如何寻找问题的根源。或者，你已经学过一些了，那你就运用你已知的去探寻。例如，小的时候家里很穷，妈妈总舍不得消费很贵的。或者是，小的时候家里并不缺钱，但父亲总觉得，钱来了如果花掉就没了，认为这个钱是很有限的，就总是给他灌输这种感觉。
你留意一下，是什么原因，使你今天有这种不值得、不配得，最早是什么时候出现的。找到根源，把它疗愈了、清理了。对于负面的信念、曾经伤痛，要把它们释放掉。如果你自己能做得到，你就自己去做，做不到的话，你可以去找光之源教育的挖根疗愈师，给你做挖根疗愈，把它找到挖出来。
不仅是今天对于我们的值得感、配得感，对我们人生所有的这些问题，如果你觉得有不如意的地方，全都是有根源的，而且全都是可以找到，并且可以把它疗愈了。无论是健康、情感，或者是财富。
在这个过程中，可能会有些伤痛，所以需要把最初的印迹找出来。只要你把最初印迹找出来之后，把它疗愈了，问题就得以解决了，之后就再不会发生了。几年来，我做过3000多个挖根疗愈，目睹了那么多人，他们的问题，以及当初产生这个问题的原因，当他们被疗愈的，人生也就发生变化了。
