当我们遇到控制的时候，很容易就能感受到这样一种氛围："你必须听我的"。如果你不听，对方可能会暴怒，甚至会打你骂你，就像你小时候经历的那样。还有的人会说"你不听我的，我活不下去了"。这时候，你会觉得自己根本没办法拒绝对方，因为你觉得拒绝会带来非常可怕的后果。
投射与认同的心理机制
其实，这就是一种投射和认同的过程。通过一对一挖根疗愈，我发现很多问题根源都在这里：那些特别爱控制的人，他们是活在"全能之恋"中的。他们觉得你就是必须按照他们说的来，如果你不这样做，他们就会产生一种全能暴露，然后把这种暴露投射到你身上。这时候，你就接收到了这个特别难受的部分，觉得如果不按照他的来，真的会发生很可怕的事情。
如何突破控制的束缚
在《挖根疗愈—技法班》中，我经常告诉大家，当我们觉得拒绝别人很难的时候，其实是因为认同了对方的那个威胁。对方用各种方式告诉你：你拒绝我，我就会制造非常可怕的后果，可能是伤害你，也可能是伤害我自己。这种难以拒绝的感觉就是这么来的。
但是我要真诚地告诉大家，事实并非如此。在我帮助过的很多案例中，通过一对一挖根疗愈，我们发现只要掌握正确的方法，从小事开始练习，用温和但坚定的态度来应对，你就会慢慢发现：拒绝控制真的没有那么困难。关键是要认识到问题根源，然后一步步来，不要着急。
