是不是经常这样：一个人在家时，房门明明锁得好好的，周围也很安静，可就是莫名其妙地害怕，没有安全感？说不清楚到底在怕什么，反正就是觉得心里不踏实，这种感觉真的很让人困扰。
挖根疗愈导师张超老师在帮助很多人的过程中发现，这种恐惧感真不是偶然的。我们不妨想一想：在还没有伴侣陪伴的时候，是不是也总是这么害怕？可能你会说"那时候我都是跟家人、朋友一起住的，没觉得害怕啊"。不过仔细回忆一下，当他们不在的时候，是不是也会有同样的恐惧感？
为什么我们会害怕独处？
张超老师告诉我们，独处恐惧背后往往藏着更深的问题根源。就像这样：想想看，一个刚来到这个世界的小孩子，如果感觉不到父母的爱和接纳，心里该有多难过和无助？对小孩子来说，父母就是最亲近的人，是他最大的依靠。要是连这份依靠都不稳固，那种深深的不安全感就会一直留在心里。
这样的不安全感会影响我们很久很久。它让我们在跟人相处的时候总是很小心，害怕被伤害或是被抛弃。走到哪里都觉得找不到归属感，好像永远漂泊在外，找不到可以依靠的地方。这种藏在心底的不安全感，就是我们害怕独处的问题根源。
找到内心的光，告别恐惧
想要摆脱这种恐惧，最好的方法是试着回忆一下小时候那些让你害怕的经历，好好面对它们。但有时候光靠自己确实很难走出来，特别是当这些恐惧已经影响到你的日常生活，让你总是焦虑、睡不好觉的时候。
这个时候，找一位专业的疗愈师做一对一挖根疗愈，是个很好的选择。他们能帮你找到问题的根源，带着你一起疗愈内心的伤痛，重新建立起安全感。等我们找到并处理好了心里的那些创伤，独处时的恐惧自然就会慢慢淡去，重新找回内心的平静。
