你是不是也经常感叹"生活好没意思"？在长期的心理疗愈工作中，我发现这是抑郁个体最常说的一句话。而且在挖根疗愈中，我也发现几乎所有被疗愈者都会这样表达：旅游没意思、聚会没意思、运动没意思，连吃饭都没意思，就算整天躺着也觉得特别没意思。其实，这种普遍性现象背后，往往隐藏着我们看不见的问题根源。
为什么会觉得生活"没意思"？让我们一起来找找原因
我以前在社区做过一个有趣的调查，采访了3000位年龄在15-55岁之间的抑郁个体。问他们："为什么什么事都不想做？"收集到的答案主要有三种：没力气、没兴趣、试过了感觉没用。前两种情况是抑郁的典型表现，但第三种情况就很值得深入探讨了。在多年的挖根疗愈中我也发现，"觉得没用"这种想法常常能追溯到更深层的问题根源，比如童年的某些经历或者原生家庭的影响。
这种时候，一对一挖根疗愈就特别有帮助。通过专业疗愈师的引导，我们能慢慢理清楚自己为什么会有这样的想法，然后一点点打破"做什么都没用"的思维定式，重新找回对生活的信心。
如何重新找回生活的意义？这些建议请收下
想要改变现状，要特别注意避开两个常见的"坑"：一个是太急于求成，另一个是太过功利。就像健身一样，你不可能去健身房练一次就看到明显变化，心理状态的改善也是这样，需要一个循序渐进的过程。在《挖根疗愈—技法班》中，我们特别强调：任何改变都需要时间，关键是找对方向和方法。
我建议你可以这样做：
先在心情还不错的时候，列一个属于你自己的活动清单：
· 家里能做的：整理房间、学做一道菜
· 户外的选择：散散步、骑骑车
· 充实自己：看看书、上个网课
· 艺术相关：画画、听音乐、做手工
· 社交活动：给老朋友打个电话、约个简单的聚会
然后用循序渐进的方式去尝试：
· 先选最简单的来做
· 不要给自己太大压力
· 关注过程的感受，而不是结果
· 根据自己的状态随时调整
每个人的情况都不一样，如果觉得问题比较复杂，或者自己试了很久都没有起色，建议及时找专业的帮助。一对一挖根疗愈服务可以根据你的具体情况，找到最适合你的改善方法。
要记住，抑郁是完全可以康复的，关键是找对方法并坚持行动。不要轻易放弃自己，每个人都能重新体会到生活的美好。如果你正在经历这样的困扰，欢迎来找我们做一对一挖根疗愈，让专业的疗愈师陪你一起走出困境。
