如果一个人不断地选择容忍，一定会对身心健康产生极大的负面影响。那我们在日常生活中，其实跟伴侣也好，跟周围亲密的关系也好，也会有冲突，那这个时候我们应该怎么处理，最重要一点我觉得是要表达情绪，但很多人的话就忍。中国有句老话叫“百忍成精”，我更认为“百忍成病”。就是一个人如果总是压抑自己的情绪，不断忍让，最终可能会伤害自己。
我们留意一下你自己也好，如果受了很多的委屈，如果有很多的压抑，那你要及时的把这些释放出去，不然达到极限的时候，这个疗愈师课程上也说过，这种情绪或者攻击自己，或者伤害别人。
情绪的内外攻击
或者向内攻击攻击自己，那就是自己刚才想不开，就想终结此生。其实，懂中医的朋友大概也都知道这个，怒则伤肝。那如果怒气往外发的话，可能就会情绪就流畅，一个人不可能没有怒气，因为我们的大脑，总会有些不满意的东西，他不敢把这个怒气往外发。他怒气往哪发对自己了，当他怒气往内的话，就把肝脏给搞坏了。
或者伤害别人，有一天你有这种暴力的倾向想发泄一下，就伤害别人了，可能是家人、邻人，或者其他的人所以不是向内就是向外，所以这种杀伤力都是非常大的。
情绪觉察与心理动机
事实上，每个人都有情绪，关键在于我们如何觉察并处理这些情绪背后的心理动机。只有当我们正视并解决内心的问题，才能从根本上改变我们的心态，进而改变我们看待世界的方式。
如何释放负面情绪
在心理咨询师培训课上，很多资深的心理疗愈师，也说过对于情绪疏导、情绪释放，最好的方法就是进行自我疗愈。也就是当你感到不开心或者情绪低落时，可以找到一个安静的地方，深呼吸几次，然后慢慢地把心里的烦恼说出来。你可以讲述你的感受、你的困惑，甚至你的愤怒。在这个过程中，你会发现自己的情绪逐渐平静下来。
当然，如果你觉得自己的情绪问题比较严重，自己解决不了，也可以寻求专业的疗愈师的帮助。他们可以给你提供更具体的建议和方法，帮助你更好地处理负面情绪。
