不少情绪释放的疗愈师课程，都有一个观点，那就是只要你出现情绪失控，就说明你的伤痛已经相当严重了，甚至大到无法自我控制的地步。真的是这样吗？今天我们就来疗愈这个话题。
情绪失控真的是有伤痛吗
先举个例子，比如说夫妻吵架，吵得甚至说要离婚的，回头一看昨天也没因为什么事，过后就后悔，但是下次还这样。或者有人打孩子，也是的孩子犯一点点小错误，结果就打孩子，打完了后又说：“哎呀，我出手太重了！”我告诉你，这件事绝对不是对方的问题，说是那个孩子问题，是伴侣的问题都不是。因为她自己也发现了自己脾气很大。我疗愈过好多人，她说在打孩子的时候，一看孩子都哭了，或者孩子吓得都发抖，她说我都知道已经起作用，都不用打了。她都明白，但是怎么样，她还继续打孩子，或者是夫妻吵架也好，或者是跟朋友跟其他的人会有冲突，她都知道不用这样，但是我就好像有一种力量在操控，控制我，好像无法自控。
所以我们会发现，当一个人情绪失控时，真正失控的是什么呢？不是他不会处事，不是他不会做事，是因为有一种力量在控制着这个人，让这个人失控，那这个是个什么东西呢？它不叫做习惯，说他习惯于发脾气了，不是，或者叫做性格，说他就这个性格，或者他就这个脾气，说性格、脾气都太笼统了，是有一股力量，这股力量叫做负面情绪，是这个东西在操控着人。
那么，如何更有效地处理负面情绪呢？
在心理咨询师培训中，很多资深的心理咨询师，也说过对于情绪疏导、情绪释放，最好的方法就是进行自我疗愈。也就是说，当你感到不开心或情绪低落时，可以找一个安静的地方，深呼吸几次，然后慢慢地把心里的烦恼说出来。讲述你的感受、困惑，甚至愤怒，过程中你会发现自己的情绪逐渐平静下来。
当然，如果觉得自己情绪问题比较严重，自己解决不了，也可以寻求专业疗愈师的帮助。他们可以提供更具体的建议和方法，帮助你更好地处理负面情绪。
