每天早上起来，就觉得胸口很闷，思绪混乱，非常焦虑。这是最近一个找我做挖根疗愈的被疗愈者，每天早上的常态。那么为什么会这么焦虑呢？焦虑又该如何化解呢？今天我们就来讲一下这个话题。
焦虑的根源
多年的挖根疗愈经验中，我发现焦虑通常源自两件事：
一个就是攀比心。总是喜欢跟别人比，跟所有能比的事物比。比如说，为什么小学同学长大后去了一个好的单位，找到一个好伴侣；为什么有的同事业绩那么好，虽然他没什么能力，却能有很多好客户，业绩很高；或者是自己的闺蜜好朋友嫁了一个好老公，孩子去了一个好学校等等。总是拿自己和别人比较，会让人感到自卑和焦虑。
第二个就是眼高手低。总是想要做到更好，要求自己达到更高的标准，但实际却经常做不到。做不到就会感到气馁和沮丧。把大量的精力用于思考这些没有用的事上，无形中增加了自己的焦虑。
那如何化解焦虑呢？
在疗愈师课程中，不少心理疗愈师也讲过，对于焦虑，首先，停止无谓的思想。放空大脑，不要总是想着攀比和达不到的标准。把自己从这些无谓的思想中解放出来。让事情牵引你。然后就是让自己忙碌起来，在忙碌中分散注意力，当你工作很忙，需要做很多事时，你没有时间去想这些焦虑的事。回想一下你曾经最忙的时候，你有心情焦虑吗？
当然如果自我疗愈未果，不妨寻找专业的挖根疗愈师，帮助你挖掘根源，清理和疗愈这些深层的问题。这会帮助你更好地处理自己的焦虑，从而过上更美好的生活。
