你是否经常在餐厅宁愿自己来，不愿麻烦服务员？或者在试衣服时，因为不好意思而不试穿，试了又觉得必须买？当你需要别人帮忙，哪怕是他们职责范围内的事，开口都让你感到不安。
接受的负担
从疗愈的角度来看，这其实是对“接受”感到有负担，无论是接受帮助、好意、爱，甚至是别人应尽的职责，都会让你感到紧张。在疗愈案例中，我们发现，这种心态往往源于内心深处的一种“不配得”感。
这种“不配得”感并非一夕之间形成的。疗愈师通过案例分析发现，这种心理阴影或创伤，往往根植于童年的家庭环境。你可能还记得，小时候为了避免麻烦别人，以免父母认为你不听话或不再喜欢你，你学会了压抑自己的需求。
打破不配得感
今天，我想提醒你，在任何健康的关系中，给予和接受是双向的。试着鼓起勇气，向别人提出请求：“亲爱的，你能帮我一个忙吗？”你可能会发现，对方眼中闪烁的惊喜，因为你一直值得被帮助。
当然，如果你发现自己难以自行意识到问题的源头，那么寻找专业的帮助就变得至关重要。疗愈师或其他心理健康专业人士，凭借他们的经验和专业知识，可以帮助你挖掘心灵深处的创伤，面对并重塑那些负面信念，改善你的人际交往能力。
记住，每个人都值得拥有爱和帮助。不要害怕接受，也不要害怕给予。当你开始接受别人的帮助时，你也在为建立更健康的人际关系铺平道路。
