对于父母来说，天下最难的事莫过于孩子抑郁休学在家。作为从业多年的挖根疗愈师，几乎每天都有家长向我倾诉："孩子抑郁休学在家，快两年了，还是没有好起来，我不知怎么办。"要回答怎么办，无非是5个字：高质量陪伴。
高质量陪伴的三个维度
沟通上提供情绪价值：与抑郁休学的孩子沟通时，要让他们感到舒服，不要给他添堵，理解和耐心至关重要。倾听为主，不要急于打断；避免评判，即使你觉得他的感受很不合理，甚至很荒谬；用"我能理解你感到难过"这样的话表达理解与支持；不要过早给建议，而是启发孩子自己思考解决办法；如果孩子暂时不想说话，不要强迫，要表示尊重。我接触过太多家庭心理健康疗愈案例，那些喜欢提建议给孩子解决问题的家长，反而更容易养出抑郁的孩子。
环境上提供足够安全感：这包括物理环境和心理环境。物理环境是指孩子的房间设施、空间布局要安全舒适，一个好的物理环境自带疗愈作用。但比较起来，心理环境更重要。夫妻之间尽量少吵架；亲子之间既亲近又不失界限感；家庭成员都可以自由自在地表达，而不被否定、批评。这对抑郁孩子特别重要，因为他们需要说出很多负面感受来为内心减负。找到问题根源，往往需要一个自由表达的安全空间。
态度上提供积极示范：我们既要面对现实，接纳孩子现在的痛苦，又要保持对未来的希望，把这种积极态度温和地传递给孩子。比如说："我知道你现在很难，但我相信我们可以一起面对，一起慢慢改善，艰难困苦终会过去！"同时，孩子每一次小进步都要及时鼓励和肯定，哪怕只是"你今天愿意和我聊聊，这很好！"这种乐观会无形地影响孩子，疗愈的力量自然产生了。
理解抑郁的问题根源，保持耐心
当然，孩子走到抑郁休学这一步，绝非一两天的事，也绝非升学受挫、交友失败这些表面上的原因，而是在生物因素、社会因素、家庭因素、个性因素的交互作用下，经过数年的创伤积累而造成的心理能量的消失。要找到问题根源，就要明白这一点。由"冰冻三尺"到"泉水叮咚"显然不是一朝一夕的事情，父母的耐心很重要，堪比黄金！
在做好高质量陪伴的基础上，我建议家长可以考虑一对一挖根疗愈服务，它能私密且针对性地从根源解决问题。若想系统学习如何帮助孩子或成为疗愈师，《挖根疗愈—技法班》是个不错的选择。挖根疗愈特别关注家庭心理健康，能有效处理深层问题。记住，在多方努力下，用爱心和耐心去浇灌孩子的心田，最后时间会给出好的答案！
