前几天，一位家人在线上找到我做挖根疗愈。她特别着急，情绪也很不稳定，所以我第二天就赶紧和她约了语言。聊着聊着，我发现这又是一个典型的原生家庭问题，而且根源藏得挺深的。
看见内心的伤
交谈中，我发现她的原生家庭很不幸福。父母总是吵架，有时候还会动手。在这样的环境里，她整天都害怕得不得了。更糟糕的是，爸爸经常打她，否定她。她特别喜欢唱歌，可爸爸连这点简单的爱好都不让她有，硬是把她对音乐的爱给活活掐断了。
这些伤害在她心里藏了太久了。她的脑海里经常会冒出一些埋怨父亲的想法，心里也积攒了不少对父亲的怨气。但每次有这种想法，她就开始自责，觉得自己太不孝了。可是啊，这种压抑反而让她更痛苦，那些情绪越来越汹涌，最后甚至让她有了轻生的念头。
为什么说接纳自己很重要？
在做挖根疗愈的时候，我慢慢引导她把那些压抑的情绪释放出来。开始她还有点抗拒，但在我的鼓励下，她终于敢于面对自己的真实感受了。当她边哭边说的时候，那种释放的力量真的很震撼。
在这些年的疗愈工作中，张超老师也发现了一个规律：很多人的痛苦，往往来自于对情绪的压抑。如果总是否定自己的感受，这些被压抑的情绪就像是堵着的水管，迟早会找到方式爆发出来，到时候对身心的伤害就更大了。
其实，接纳不是认命，更不是放纵，而是一种更明智的选择。就像和自己握手言和一样，当我们以包容的心态面对那些负面情绪时，它们反而更容易化解。当然，这个过程需要一些专业的指导，这也是为什么我们的挖根疗愈课程特别重视教大家如何接纳自己。
最后，如果你也有类似的困扰，不妨先试着对自己温柔一点：给自己一点时间，允许那些情绪存在，慢慢学着和它们相处。如果觉得一个人解决比较困难，也可以考虑找专业的挖根疗愈师帮帮你，让我们一起找到内心的平静。
