做十多年的挖根疗愈，发现一个现象就是当人生中遇到许多问题让自己感到纠结时，其中有一件事情对我们影响最大的，超过了其他所有问题。那就是我们给自己施加了巨大的压力，伤害了自己，由此产生巨大的精神内耗，这是对人最大影响的。
而其他所有外界的影响都不大。比如说人际关系，别人对我们不满意，或者事业上不尽如人意，老板对我们不满意，或者外界的人际关系相处不好；或者孩子教育当中出现一些问题，上过《疗愈师入门课》的学员都知道，这些所有的外界的伤害都不大。
因为那些都是暂时性的，并且这件事情结束之后，我们自己可以把握，我们可以左耳进右耳出，可以不当回事。
强迫症导致的精神内耗
但是我们在当疗愈师做疗愈的过程中会发现，有一些人有伤痛，甚至说找我们做一些疗愈，是因为这些人想太多了，比如说他们经常会想过去曾经做错了什么事，对什么人产生了伤害，会反反复复的想。
甚至曾经我疗愈的有一个强迫症的客户，她想一件事情想了20几年，将近30年了，以至于她现在除了有强迫症之外，还没有结婚。工作十几年了，没有男朋友，并且这么多年有一半的时间没有工作。
知道一点挖根疗愈知识的，很容易就能知道，也就是有这种情况的人，她的健康、婚姻、财富方面也都不好。而这其实全都是因为一件事情，就是她每天晚上睡觉之前，都会想一件事情。她说我今天想最后一次，之后就再也不想了。
人际交往导致的精神内耗
还有一些人，经常会在乎别人的评价，活在别人的眼光当中。比方说跟别人沟通互动之前，就会担心别人会不会否定我会有意见呢？我如何才能做得更好一些？事情过后，又会去想刚才对方那个眼神，那个动作，似乎是对我不太满意。
所以有些人会有社交恐惧，或者是说比较孤僻，不喜欢跟别人互动；还有一些人在婚姻当中，也是总会有一些矛盾或一些问题，其实也是时常想多了，或者是认为人生很纠结，所以常常处于悲哀，常常会说我的人生为什么会这么倒霉？其实就是自己给自己增加了精神内耗。所以从今天开始，我们对我们自己的人生负责，我们不去纠结、郁闷、抱怨过去，因为它已经过去了，也不用去恐惧、担心未来，因为它还没有发生。未来我们也可以调节，兵来将挡，水来土屯，我们就过好当下。
