你身边有没有这样的人：他们总是不敢和别人交流，面对人群的时候表现得特别紧张，甚至有点手足无措？其实，我在十多年的心理疗愈中发现，几乎所有社恐的人，都有一个共同点——那就是自卑。他们总是觉得自己这不行、那不够好，对自己的一言一行非常敏感，特别在意别人对他们的评价。那么，为什么这么多人会陷入社交恐惧呢？
社交恐惧从哪里来？童年的影响
在《根源智慧线上课》中，我们经常谈到，很多社恐和自卑的人在小时候都经历过类似的事情。他们的父母很少夸奖和肯定他们，反倒是经常被批评、否定，甚至打击。比如，孩子可能常常听到这样的话：“你怎么这么笨啊，连这点事儿都做不好！” 这些话语对孩子的打击可不小，让他们渐渐觉得自己不够好、不值得被肯定。
长期在这样的环境里长大，孩子会开始过分关注父母的眼神和评价，生怕自己做错什么。久而久之，他们变得异常敏感，不仅对父母这样，对外界也是一样。在面对别人的时候，尤其是那些不喜欢自己或者可能会批评自己的人时，他们会选择逃避，有的人甚至为了避免被伤害，干脆独处，觉得这样才最安全、最舒服。在心理疗愈的案例中，我们甚至遇到过一些人，最终发展到了自闭的程度。
社交恐惧该怎么治？
既然社交恐惧源于内心深处的自卑，那么要想从根本上解决问题，就得找到这种自卑背后的根源。如果你自己意识不到问题，或者无法定位它的根本所在，那寻求专业帮助就是很重要的一步。挖根疗愈师就是为此而生的，他们会通过丰富的经验和专业的手段，帮助你找到内心深处的创伤，然后慢慢地引导你去面对并重新构建自信。
其实，面对社交恐惧，我们不需要觉得自己有什么“问题”或者感到羞耻。每个人在成长的过程中都会遇到各种挑战，而社恐只是其中的一种表现而已。重要的是，你要勇敢地面对它，愿意接受帮助。
记住，改变从你迈出第一步的那一刻开始！
