我们身边经常有这样一群人，你可能也见过他们：他们总是小心翼翼，退缩、遮掩，似乎不愿面对任何挑战。比如，当聊天时，他们说了什么，一旦对方认真回应，他们马上摆手：“没事没事，我就开玩笑的。” 或者，在参加某个比赛时，还没开始就匆匆对别人说：“我就是来凑凑热闹，重在参与嘛。”
这些人究竟在害怕什么呢？为什么他们总是选择习惯性逃避，而不是积极面对问题，寻找解决办法？
习惯性逃避的背后原因
作为一名挖根疗愈师，我在多年的工作中发现，习惯性逃避的背后，往往藏着更深的创伤和情感根源。许多人在童年时期可能经历过类似的情景：当他们尝试自己解决问题时，不仅没有得到父母的认可，反而遭到了批评。比如，跟同学发生冲突，回到家后满怀委屈，期待得到安慰和理解，结果迎接他们的却是父母的指责：“你为什么又惹事了？”
在这样的环境中成长，这些孩子会逐渐形成一个潜意识的信念：不论我怎么努力，反抗、据理力争，结果总是不如人意。时间一长，他们干脆选择不再反抗，不再表达，甚至避开所有可能产生冲突的场合。慢慢地，这种逃避行为蔓延到了生活的方方面面，社交变得困难，遇到问题时则焦虑不安，甚至陷入社交恐惧或抑郁中。
你是不是也在逃避？
那么，你是否也有类似的感受？当别人一个眼神、一句无心的话就能让你焦躁不安时，你是否曾想过，这背后可能是未愈合的童年创伤在作祟？这些深埋在内心的伤痛，总是在我们面对问题时浮现出来，让我们感到害怕、无助，于是，我们习惯性地退缩，尽力避免任何冲突或挑战。
如何走出逃避的怪圈
那么，如何打破这种习惯性逃避的循环呢？首先，你需要觉察到自己为什么会如此反应。当你开始意识到，别人一个小小的举动为什么会引发你强烈的不安时，你已经迈出了改变的第一步。你会发现，那些让你感到焦虑的时刻，往往与过去的创伤有关，而不一定是当下的问题本身。
觉察与理解是疗愈的关键。我们需要明白，那些旧有的模式、曾经的伤害，并不代表现在的我们必须继续被困在其中。通过觉察这些情绪的来源，我们可以逐步摆脱过去的阴影，开始用新的眼光看待问题，慢慢地，你会发现，曾经让你不安的场景不再那么可怕。
寻求帮助，疗愈内在创伤
当然，有时候仅凭自己的力量很难走出这些困境。如果你觉得自己的逃避已经严重影响到了生活，甚至焦虑到失眠、无法专注，那么这时候寻求专业的心理咨询或疗愈就非常有必要了。疗愈师可以帮助你找到问题的真正根源，清理你内在那些未愈合的伤口，帮助你释放这些沉重的情绪。
通过深度的疗愈，你不仅可以重建对自己的信心，还能够重新找到面对生活的勇气。当你内心的创伤被清理、疗愈后，你会发现自己能够更加轻松地应对挑战，不再轻易被困在过去的恐惧与不安中。真正的疗愈并不是让我们忘记那些痛苦，而是让我们学会在带着它们的情况下，依然勇敢前行。
