沟通好难！面对孩子厌学、休学，长期在家的情况，很多家长心里很困惑，不知怎么办才好，尤其在沟通方面感觉困难很大。想开口跟孩子说点什么，但一说就错，孩子大发脾气；不说，又感觉憋得慌，甚至很尴尬，亲子关系没有进展，复学也不知何时是岸。很多家长诉苦："话难说，人难做，父母更难做。"那挖根疗愈团队在大量的家庭心理健康疗愈个案中发现，这些沟通困境往往源于家长没有触及问题根源，只停留在表象处理上。
5条黄金沟通法则
虽说不同家庭情况不同，每个孩子的厌学情况也不尽相同，但大致上是有规律可循的。这里我们归纳出了5条具有普适性的法则：
倾听与理解：专注倾听孩子说话，用目光接触、点头或简单回应表明你在听，不要轻易打断或急于纠正，而是表达理解："我明白这门学科让你感到困难"。这样能让孩子感受被重视，抵消在学校被轻视的感受。
避免批评与指责：大部分孩子不是因偷懒而厌学，而是遇到了自己克服不了的困难。批评指责只会加重他们的挫败感和负罪感。要转变思路，将批评变为关心和协助，这正是挖根疗愈的核心理念——找到问题根源而非简单指责。
寻找原因，共同解决：厌学原因通常有三类：学习压力过大、人际关系问题、学习兴趣缺乏。通过理解共情，引导孩子面对问题，共同制定可行方案，而非单方面施压要求。
鼓励但不强迫：接纳现状的同时积极引导，鼓励参与感兴趣活动，尝试多样化学习方式（如视频学习、游戏学习），增加学习趣味性。
设定合理目标：从"每天学习5分钟"或"只做一道题"等小目标开始，让孩子逐步恢复信心，找到成就感。
其实，厌学休学的孩子最需要的是父母的理解、支持和安全感。所以明确表示你会一直陪伴，创造心理安全环境，对于孩子复学是十分重要的。在《挖根疗愈—技法班》中，对于孩子厌学，我们也特别强调：这是一场需要耐心的持久战，坚持做正确的事情，虽然开始难一点慢一点，但从长远看，是最快最有效的解决之道。
