我在多年的心理疗愈工作中发现，很多强迫症的朋友特别容易把自己关在家里。刚开始可能只是不想出门，慢慢就变成不敢出门，再到后来甚至完全不能出门。家里看起来是最安全的地方，但通过一对一挖根疗愈的经验，我发现待得越久，内心反而会越来越恐惧。
当心思维的内耗陷阱
你待在家里的时间越长，心情就会越来越糟糕，生活的空间也会越来越小。特别容易陷入一个人胡思乱想的状态，让思维不断内耗。我见过很多来《挖根疗愈—技法班》学习的朋友，一开始就是因为整天躺在床上刷手机，结果焦虑感越来越强，最后连基本的行动能力都丧失了。
走出去的重要性
我们人类天生就是群居动物，一定要和外界保持联系。我知道因为强迫症，你可能觉得很多事情做不好，甚至出门都有点害怕，这都很正常。但是千万不要因此就停止尝试，通过一对一挖根疗愈，我看到很多朋友在走出去后，都发现事情远没有想象中那么可怕。
建议你从一些简单的事情开始：比如下楼散散步，去小区门口买点东西，或者约个知心的朋友聊聊天。不要给自己太大压力，但一定要行动起来。记住，很多事情只有真正去做了，你才会慢慢找回生活的信心和勇气。
