在我多年的一对一挖根疗愈中，有不少被疗愈者都跟我说过同样一段话："每次听到身边人安慰我'你会好起来的'，我的心就更凉了。这些看似暖心的话，对我来说就像插在心尖上的刀，只会让我死得更快。"作为一名疗愈师，我深深理解他的感受。在他看来，这样的安慰像是站在岸上对溺水的人喊"加油"。
三低认知：抑郁症患者的困境
通过多年的疗愈，我发现抑郁症患者通常会陷入一种"三低认知"状态：低自我价值感、低人际链接和低期望。这就像一个负面的漩涡，这三种状态互相影响，让患者陷在自己的世界里，越想越负面，越觉得自己糟糕透了，最后无法自拔。在我的疗愈经验中，这种状态是很多是自己问题的外延。
倾听与陪伴：最温暖的治愈力量
所以在《挖根疗愈—技法班》中，我常常强调，面对抑郁的朋友向你倾诉时，不要急着给出那些苍白的安慰。真正有帮助的，是一句简单的"你慢慢说，不着急，我一直都在"。这样的回应，能让他们感受到真诚的理解和支持。如果你发现身边的人长期处于抑郁状态，建议及时来做一对一挖根疗愈，让我们一起帮他找到内心的光。
